После донации

• Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10−15 минут. Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу. Самый простой способ победить головокружение: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
• Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи.
• Не снимайте повязку в течение 2 − 3 часов, старайтесь не мочить ее.
• Старайтесь не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток.
• Воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток.
• Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток. Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток.

Для восстановления крови специалисты советуют включить в рацион следующие продукты:

• большое количество жидкости для восстановления водного баланса организма — травяные чаи, домашние компоты и морсы, соки с мякотью, квас;
• мясо, птица, рыба, а также говяжья печень — ценнейший источник железа для организма;
• макаронные изделия и хлеб разных видов;
• молоко и молочные продукты (кефир, сметана, разнообразные сыры), а также яйца;
• морепродукты;
• сухофрукты, преимущественно чернослив;
• орехи, особенно грецкие;
• свежие овощи и фрукты, по возможности сезонные — минимум 400 грамм в день — для восстановления запаса витаминов и микроэлементов;
• к употребление разрешено 150 мл красного вина;
• бобовые (горох, чечевица, фасоль), кукуруза и соя — продукты, содержащие растительный белок;
• гранаты (как свежие, так и соки из граната), шпинат, яблоки, петрушка и гречка — как источники железа для организма;
• гематоген;
• свежие яблоки вместе с кожурой;
• растительное масло как источник полезных полиненасыщенных жирных кислот.